長時間同じ姿勢の後の痛み

仕事で、長時間の正座などの同じ姿勢から動き出すと、腰や足に痛みが出ていた。

仕事で運動ができない期間があった場合など、筋肉にコリなどを感じた場合、
整体をうけている。

週2回　1時間半ぐらいから、器具を使ったトレーニングを行い、筋肉をつけていく。

　筋力トレーニングを半年続け、長時間の正座の後でも、足や腰に痛みが出ない体を維持しています。